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肚子发出这5种声音，可能是身体在求救 ，一定要注意！
饿的时候 ，很多人的肚子都会发出咕噜声，这种声音在医学上被称为“肠鸣音 ” 。但很多人不知道的是 ，不同的肠鸣音代表着不同的信号 ，有5种一定要注意，可能是身体在求救 。
肚子里的“咕噜声 ”从何而来？
紧张性收缩：使小肠保持一定的形态和位置 ，是保证小肠进行其他运动形式的根本。
分节运动：充分混合食糜和消化液 ，以便更好地进行化学性消化 。
蠕动：主要起着推动食糜的作用，蠕动伴随小肠全程 。
为什么饿的时候肚子会咕咕叫？
这是因为，当胃中的食物基本消化完毕时 ，胃里虽然已经接近清空的状态 ，但胃液还是会继续分泌。在胃液的作用下，胃的收缩会加强 ，相比平时更为剧烈的收缩会刺激神经 ，将信号传递给大脑，从而形成“饿”的认知 。
有时候 ，你听见咕噜咕噜的声音是渐变的 ，从小小的声音逐渐变大 。
饥饿引发的胃的剧烈收缩会压迫身体里的气体前行，当气体通过狭窄的管腔冲破液体的时候 ，就会发出声音 ，通过的管腔越狭窄，产生的声音也就越大。
这5种肠鸣音要注意
肠鸣音分为生理性和病理性两种 。生理性肠鸣音是由于肠道蠕动 ，肠腔内的气体和液体相互作用产生的 。
每个人都会出现肠鸣音的现象 ，每分钟内肠鸣音出现4~5次为正常，声音较和缓，很少会被人听见。与胃发出咕噜声不同 ，肠鸣音一般可在脐周闻及；因胃肠道症状就诊时 ，医生一般会借助听诊器进行肠鸣音检查。
肠鸣音反映了肠道功能的正常与否，若肠鸣音超过每分钟10次或音调高亢 ，则是你的身体在向你发射“求救信号 ” ，不同的肠鸣音也代表着不同的信号 。
1.单纯性咕噜声，身体没有其他异常——消化不良
乳糖不耐受的人空腹喝牛奶 ，刺激肠胃蠕动 ，就会发出比较大的“咕咕咕 ”声，严重者还会发生腹泻 、呕吐 。
还有一些人摄入易产气的食物 ，例如土豆 、红薯、黑豆等都会造成肠鸣音。紧张 、焦虑等情绪刺激 ，也会导致肠蠕动加快，出现肠鸣音亢进的情况 。
2.肠鸣音次数增多 ，响声较大 ，感受到蠕动——急性胃肠炎
急性胃肠炎还会伴随腹胀 、腹痛、便秘 、大便不成形或食欲大减等症状 。
3.肠鸣音减弱甚至越来越轻——腹膜炎
腹膜炎发作时，还会伴有腹痛 、腹肌紧张等。老年衰弱的病人，身体还会逐渐发热 ，腹膜因受刺激还会引起恶心、呕吐 。
4.肠鸣音次数显著增加 ，每分钟达到15次以上，响声频率增强——肠梗阻
可能预示是机械性肠梗阻 。这种肠梗阻发作时声音非常清晰 ，甚至有时会有金属的声音。
此外 ，当出现肠麻痹时，肠道蠕动消失 ，肠内容物停滞不前 ，肠鸣音也会消失 。
5.肠鸣音亢进伴有腹痛 、腹泻，甚至便血——急性炎症 、消化道出血
肠内气体除了从外界来 ，也可能是因肠内菌群失调 ，细菌在肠道内产生的 。与此同时，长期的肠鸣音亢进 ，伴其他消化道症状(如腹痛、排便异常等)可能是肠癌的前兆。
不过 ，这些并不能作为诊断依据 。如有不适症状还是及时就医、谨遵医嘱，切勿在家自行判断，以免延误病情 。
出现肠鸣音 ，如何“营救”肠道？
既然肠道派肠鸣音来向我们“求救 ” ，我们应该怎样“营救 ”我们的肠道？
1.细嚼慢咽，吃饭少言
吃饭的时候细嚼慢咽 ，少说话 ，避免经常吸烟 、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等 ，以免吸入大量的空气。
2.合理进食
建议减少高淀粉 、高蛋白类食物的摄入 ，日常生活可以多饮用酸奶。酸奶中含有益生菌、双歧杆菌等菌群，可以帮助改善肠道菌群平衡 ，促进肠蠕动 ，从而改善肠鸣 。
3.注意胃部保暖
寒气入体会影响到肠胃的正常运作，导致胃肠功能紊乱 ，平时应注意腹部的保暖 ，尽量少吃喝太凉的食物和饮料 。
4.关注饮食搭配
多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。我们要注意进食的种类，注意自身特殊状况，如乳糖不耐受者就应尽量避免食用含乳糖的食物 。
肠鸣音是肠胃的“语言” ，它在用自己的方式与你沟通 ，在它向你反馈身体状况时，请不要忽视 ，认真分析不同的状况 ，善待自己的肠胃 。
策划制作
作者丨徐朗科普创作者
审核丨王强北京协和医院消化内科副主任医师
责编丨张一诺
审校丨徐来张林林
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